5 Makanan penyubur sperma agar cepat hamil

Makanan penyubur sperma – Kesuburan dan kualitas sperma seorang pria sangat di pengaruhi oleh makanan dan pola hidupnya. Hindarilah kebiasaan buruk yang menjadi penyebab sperma tidak subur seperti minuman beralkohol, merokok, dll.

Jika anda sedang menjalankan program untuk mendapatkan keturunan, maka mulai sekarang ubahlah pola hidup dan makan anda. Sebagai langkah awal anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi beberapa makanan penyubur sperma pria seperti sayuran penyubur sperma dan rajin berolah raga.

Penyebab sperma tidak subur

Pola makan yang buruk bisa mengancam produksi dan kualitas sperma anda. Konsumsilah makanan penambah sperma yang kaya nutrisi untuk merangsang produksi sperma berkualitas. Ada banyak penyebab sperma tidak subur bahkan menjadi rusak, berikut ini beberapa pemicu yang harus anda hindari agar kualitas sperma anda terjaga:

  •  Stress
  • Merokok
  • Mengonsumsi alkohol
  • Penggunaan narkoba
  • Obesitas
  • Sering terpapar radiasi atau sinar X
  • Memakai celana terlalu ketat
  • Bersepeda terlalu lama
  • Sering mengonsumsi makanan yang mengandung bahan-bahan kimia
  • Sering berendam di dalam air panas atau duduk terlalu lama sehingga suhu testikel naik

Makanan penyubur sperma

Meskipun banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan dan kesuburan sperma, terdapat beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan sperma anda. Berikut daftar makanan yang baik untuk kesehatan sperma.

makanan penyubur sperma

  1. Tiram
    Tiram mempunyai kandungan asam amino yang dapat membantu menghasilkan progesteron pada wanita dan testosteron pada pria. Bila hormon meningkat, maka akan meningkatkan kualitas sperma. Tiram juga mengandung zinc bagus untuk meningkatkan produksi sperma sebab kandungan sperma juga terdiri dari zinc
  2. Kacang-kacangan
    Sejumlah kacang-kacangan yang mengandung arganine dapat membantu testis untuk meningkatkan produksi sperma. Kandungan omega 3 dan asam lemak membantu memperlancar dan meningkatkan aliran darah ke penis. Kacang yang dianjurkan adalah kacang kenari, kacang mete, biji bunga matahari dan biji labu. Kacang ini banyak mengandung zinc seperti halnya tempe dan tahu.
  3. Bawang putih
    Kandungan allicin dalam bawang putih tidak hanya mampu menghilangkan plak di arteri. Bawang putih juga mampu meningkatkan aliran darah pada penis dan memberikan kekuatan dan daya tahan sperma. Kandungan selenium dan vitamin B6 dalam bawang putih mencegah kerusakan sperma dan mengatur hormon. Bawang Putih telah lama dikenal sebagai bahan makanan penyedap rasa dan penambah aroma makanan. Tidak semua menyukai baunya, namun konsumsi bawang putih dapat membantu kita menjaga kesehatan.
  4. Ikan salmon
    Kandungan asam lemak esensial yang terdapat dalam ikan salmon memainkan peran penting dalam aktivitas hormon. Asam lemak esensial bekerja membantu membuat prostaglandin dalam tubuh untuk meningkatkan produksi hormon. Ikan salmon juga kaya akan protein, niasin, vitamin B12, vitamin B6, magnesium dan vitamin lain dan mineral penting untuk memperbaiki kualitas sperma.
  5. Cokelat Hitam
    Cokelat banyak mengandung L-Argini HCL yaitu asam amino yang bermanfaat untuk meningkatkan jumlah sperma. Kandungan cokelat dapat meningkatkan tekanan seksual dengan memperkua dan mengintensifkan orgasme. Perlu diingat, jangan terlalu banyak konsumsi cokelat, karena dapat menyebabkan ketidakseimbangan testosteron dan estrogen yang juga nantinya dapat mengurangi sperma anda. Secara umum diet yang baik untuk produksi sperma adalah diet yang rendah lemak, tinggi protein, sayuran dan gandum.

Jadi, penting untuk mempersiapkan sperma yang berkualitas dengan mengkonsumsi makanan untuk penyubur sperma. Jangan lupa, hindari semua hal yang memicu rusaknya sperma Anda. Agar usaha memiliki momongan berjalan maksimal, minta istri anda untuk mengonsumsi makanan penyubur kandungan dan menjalani gaya hidup sehat.

Wujudkan impian Anda untuk segera HAMIL dengan PROGRAM HAMIL MAKSIMAL berdasarkan metode ilmiah yang terbukti meningkatkan peluang hamil. Anda bisa berkonsultasi langsung secara privat bersama dr. Rosdiana Ramli, Sp.OG. Silahkan bergabung di website Tips Hamil. Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil dr. Rosdiana Ramli, SpOG

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 6 =